苫小牧　ジム　ケトジェニックダイエット

こんにちは！苫小牧　パーソナルジム ディライトのトレーナーのマサキです！

５月から僕自身もケトジェニックダイエットをスタートしました！

僕は毎年コンテストに向けてダイエットをして、体脂肪率５％ぐらいまで絞っていきますが、

今年はコンテストには出場しません。コロナの影響で中止でしょう・・・

ですが個人的に夏はダイエットしたキレイの体型で居たいので、ケトジェニックをスタートしました！

計画的に増量をしてた去年の体重ピークは９３キロ！

ダイエットしてコンテスト時で７５キロ！でした！

現在ケトジェニックをスタートする今は、８７キロでした！

なので今回は８０キロぐらいを目標ですね！

１ヶ月ケトジェニックダイエットを行い、その後はローファット ダイエットに切り替えます！

ケトジェニックの良いところは、内臓脂肪が落ちやすいのと、ダイエット効果が早いです！

苫小牧もどこのジムむ閉鎖状態で当店も休業中・・・

なので運動ができないとなると、この時期は活動代謝が少なくなるので、摂取カロリーは控えめにしましょうね！

苫小牧でもランニングしてる人を多く見ますね！

コロナ太りに気をつけて過ごしましょう！

参考に僕のケトジェニックの食事です！

一緒にダイエット頑張りましょう！