苫小牧　パーソナルジムディライトのマサキです！

ダイエットの成功のポイントを１つご紹介します！

『水』です。水をたくさん飲んでください。

僕自身も身体で体験してますが、水は飲まない方が身体は浮腫みます。

しかし大量に飲んでいると、綺麗な水が循環され体内から排出されます。

その為、美容に良いと言われるのはここですね。

便通も良くなったり、お肌も綺麗になったりと、

水をたくさん飲むことでメリットはかなりありますね。

ダイエットを成功して人は水を多く飲んでます。

ちなみにアナウンサーの田中みな実さんも１日３リットルは飲む様ですね。

僕は多い日は５リット以上は飲む様にしてますが、

確かにトイレの回数は多いですが、毎朝１リットル飲んだ後はすぐに便意が来るので、

毎日快便です。

水の不足は脂肪燃焼を止めるので、水は必要です。

コーヒーやお茶はカフェインが含まれ、利尿作用があるので水と換算しないこと。

コーヒー３００ml飲んだ場合、体の水分は３００ml出ていくと考え、

その分３００mlの水を補わなければなりません。

もちろんかカフェインは脂肪燃焼に良い働きをしてくれますから、積極的に飲んでも大丈夫！

とにかく『水』！不足させないことです！

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2020.06